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| Sojamilch | 400 ml |
| Erbsenproteinpulver | 60 g |
| Erdnussbutter | 2 EL |
| Banane | 1 Stück |
| Kakaopulver | 1 TL |
| Ahornsirup | 1 TL |
| Eiswürfel | 4 Stück |
Dieser vegane High Protein Erdnussbutter-Shake ist eine cremige und nahrhafte Wohltat für deinen Gaumen. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag oder als sättigender Snack.
| Sojamilch | 400 ml |
| Erbsenproteinpulver | 60 g |
| Erdnussbutter | 2 EL |
| Banane | 1 Stück |
| Kakaopulver | 1 TL |
| Ahornsirup | 1 TL |
| Eiswürfel | 4 Stück |
Der Erdnussbutter-Shake hat seinen Ursprung in den USA, wo Erdnussbutter eine überaus beliebte Zutat ist. Diese cremige Delikatesse findet man oft in modernen Versionen, die reich an Protein sind, was sie zu einem Favoriten unter Sportlern macht. Durch die Kombination mit pflanzlichen Zutaten hat dieser Shake eine internationale Anziehungskraft erlangt. Ein leichtes und dennoch nahrhaftes Getränk, das sich weltweit zunehmender Beliebtheit erfreut. Besonders in veganen und gesundheitsbewussten Lebensstilen findet es seinen Platz. Dank des Bohnenproteins ist es eine ausgezeichnete Proteinalternative, auch ohne tierische Zusätze. Ob als Frühstück oder Snack, der Shake überzeugt mit Geschmack und Nährwert.
Probiere den Shake alternativ mit Mandelmilch für eine noch cremigere Konsistenz. Du kannst auch eine Prise Zimt hinzufügen, um dem Shake eine warme Geschmacksnote zu verleihen. Wer es etwas deftiger mag, kann auch eine Prise Meersalz hinzufügen, die die Süße der Banane und des Ahornsirups hervorragend ergänzt.
Du kannst den Ahornsirup weglassen, falls du auf der Suche nach einer zuckerarmen Version bist. Auch ohne Kakaopulver erhält der Shake seinen charakteristischen Geschmack durch die Erdnussbutter und Banane. Falls du keinen Mixer besitzt, kannst du die Banane zerdrücken und alle Zutaten in einem Shaker gut durchschütteln. Dies ergibt zwar eine etwas körnigere Textur, schmeckt jedoch ebenso lecker.
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