...
Cremiges Linsen-Kokos-Curry

Cremiges Linsen-Kokos-Curry

Ein herzhaftes, cremiges Curry voller Aromen und Wohlfühlgeschmack! Perfekt für einen gemütlichen Abend, an dem du dich einfach wieder warm und geborgen fühlen willst.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Koch-/Backzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
Vegan Siegel
4 Portionen
rote Linsen250 g
Kokosmilch400 ml
Tomaten300 g
Zwiebel1 Stück
Knoblauchzehen2 Stück
frischer Ingwer1 EL
Currypulver2 TL
Kreuzkümmel1 TL
Kokosöl1 EL
Spinat150 g
Salz1 Prise
Pfeffer1 Prise
Wasser500 ml

Cremiges Linsen-Kokos-Curry

Ein herzhaftes, cremiges Curry voller Aromen und Wohlfühlgeschmack! Perfekt für einen gemütlichen Abend, an dem du dich einfach wieder warm und geborgen fühlen willst.

Cremiges Linsen-Kokos-Curry
Vegan Siegel
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Koch-/Backzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
4 Portionen
rote Linsen250 g
Kokosmilch400 ml
Tomaten300 g
Zwiebel1 Stück
Knoblauchzehen2 Stück
frischer Ingwer1 EL
Currypulver2 TL
Kreuzkümmel1 TL
Kokosöl1 EL
Spinat150 g
Salz1 Prise
Pfeffer1 Prise
Wasser500 ml
Benötigte Zutaten:

Zubereitung:

1
Die Zwiebel schälen und fein hacken. Den Knoblauch und den Ingwer ebenfalls schälen und fein hacken oder reiben.
2
In einem großen Topf das Kokosöl erhitzen und die Zwiebel darin für etwa 5 Minuten glasig dünsten. Knoblauch und Ingwer hinzufügen und für weitere 2 Minuten anbraten.
3
Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und mit den roten Linsen in den Topf geben. Currypulver und Kreuzkümmel hinzufügen und unter Rühren kurz mit anbraten.
4
Kokosmilch und Wasser hinzugießen. Alles gut umrühren und zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und das Curry für etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
5
Den Spinat hinzufügen und weitere 5 Minuten köcheln lassen, bis er zusammenfällt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6
Das Linsen-Kokos-Curry in Schalen anrichten und nach Belieben mit frischem Koriander garniert servieren.

Nährwerte pro Portion
Eine Portion enthält etwa eine Schale voll warmem Curry über duftendem Reis.

350.00 kcal
Kalorien
15.00 g
Fett
40.00 g
Kohlenhydrate
12.00 g
Eiweiß

Herkunftsbeschreibung

Das Linsen-Kokos-Curry hat seine Wurzeln in der indischen Küche, bekannt für ihre vielschichtigen Aromen und wunderbaren Gewürzkombinationen. In Indien werden Linsen, auch Dal genannt, in verschiedenen Varianten gegessen, und sie sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Kokosmilch verleiht diesem Curry eine besondere Cremigkeit und einen tropischen Geschmack. Diese Kombination ist besonders in südindischen Gerichten zu finden, wo Kokosnuss ein zentraler Bestandteil zahlreicher Rezepte ist. Das Gericht ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie einfache Zutaten in der indischen Küche zu einem vollmundigen und köstlichen Essen werden. Es wird oft mit Reis oder Brot serviert und ist ein großer Favorit für jeden, der die warme Umarmung der Gewürze liebt.

Tipp

Für ein tieferes Aroma, röste die Gewürze wie Kreuzkümmel und Currypulver vor dem Hinzufügen der Linsen an. Dies setzt ihre natürlichen Öle frei und intensiviert den Geschmack des Currys erheblich. Probiere auch, frische Curryblätter mit den Zwiebeln zusammen zu braten, falls du diese zur Hand hast. Sie verleihen dem Gericht eine belebende, zitronige Note. Falls du scharfes Essen liebst, kannst du auch etwas gehackte Chili zu den Zwiebeln geben.

Einfacheres Rezept

Falls du die Zubereitungszeit verkürzen möchtest, kannst du vorgegarte Linsen verwenden. Diese reduzieren die Kochzeit erheblich. Auch tiefgekühlter Spinat kann anstelle des frischen verwendet werden, was ebenfalls Zeit spart. Um die Zutatenliste weiter zu vereinfachen, kannst du auf den frischen Ingwer verzichten, allerdings leidet der Geschmack etwas darunter.

Was dir auch gefallen könnte