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High Protein Thunfisch-Salat Wraps

High Protein Thunfisch-Salat Wraps

Diese köstlichen Thunfisch-Salat Wraps sind perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen. Mit viel Eiweiß halten sie dich satt und zufrieden.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Gesamtzeit
15 Minuten
4 Portionen
Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)2 Dosen
Griechischer Joghurt200 g
Zitrone1 Stück
Sellerie (fein gehackt)2 Stangen
Roter Paprika (gewürfelt)1 Stück
Frühlingszwiebeln (in Ringe geschnitten)3 Stangen
Vollkorn-Tortilla Wraps4 Stück
Salatblätter4 Blätter
Salz1 Prise
Pfeffer1 Prise

High Protein Thunfisch-Salat Wraps

Diese köstlichen Thunfisch-Salat Wraps sind perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen. Mit viel Eiweiß halten sie dich satt und zufrieden.

High Protein Thunfisch-Salat Wraps
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Gesamtzeit
15 Minuten
4 Portionen
Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)2 Dosen
Griechischer Joghurt200 g
Zitrone1 Stück
Sellerie (fein gehackt)2 Stangen
Roter Paprika (gewürfelt)1 Stück
Frühlingszwiebeln (in Ringe geschnitten)3 Stangen
Vollkorn-Tortilla Wraps4 Stück
Salatblätter4 Blätter
Salz1 Prise
Pfeffer1 Prise
Benötigte Zutaten:

Zubereitung:

1
Den Thunfisch aus den Dosen abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben. Den griechischen Joghurt hinzufügen und gut vermischen.
2
Die Zitrone auspressen und den Saft zum Thunfisch geben. Sellerie, Paprika und Frühlingszwiebeln fein hacken und hinzufügen.
3
Alles gut verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf mehr Zitronensaft hinzufügen, um den Geschmack anzupassen.
4
Die Vollkorn-Tortilla Wraps mit Salatblättern belegen und die Thunfisch-Salat-Mischung gleichmäßig darauf verteilen.
5
Die Wraps fest zusammenrollen, diagonal halbieren und sofort servieren.

Nährwerte pro Portionⓘ
Eine Portion enthält etwa einen voll gefüllten Wrap

350.00 kcal
Kalorien
10.00 g
Fett
30.00 g
Kohlenhydrate
25.00 g
Eiweiß

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