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High Protein Kokosriegel

High Protein Kokosriegel

Diese selbstgemachten Proteinriegel mit Kokosnuss sind perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch super sättigend und geben dir genau den Energieschub, den du brauchst!

Vorbereitungszeit
20 Minuten
Gesamtzeit
140 Minuten
12 Portionen
Haferflocken250 g
Proteinpulver (Vanille)100 g
Kokosraspeln100 g
Honig70 g
Erdnussbutter100 g
Kokosöl50 g
Mandelmilch150 ml
Eine Prise Salz1 prise

High Protein Kokosriegel

Diese selbstgemachten Proteinriegel mit Kokosnuss sind perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch super sättigend und geben dir genau den Energieschub, den du brauchst!

High Protein Kokosriegel
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Gesamtzeit
140 Minuten
12 Portionen
Haferflocken250 g
Proteinpulver (Vanille)100 g
Kokosraspeln100 g
Honig70 g
Erdnussbutter100 g
Kokosöl50 g
Mandelmilch150 ml
Eine Prise Salz1 prise
Benötigte Zutaten:

Zubereitung:

1
Haferflocken, Proteinpulver und Kokosraspeln in eine große Schüssel geben und gut vermischen.
2
In einem kleinen Topf Honig, Erdnussbutter und Kokosöl bei geringer Hitze schmelzen, bis die Mischung glatt ist.
3
Die geschmolzene Mischung zu den trockenen Zutaten geben und zusammen mit der Mandelmilch und der Prise Salz gut vermengen.
4
Eine rechteckige Backform mit Backpapier auslegen und die Masse gleichmäßig darin verteilen. Fest andrücken.
5
Die Backform in den Kühlschrank stellen und die Mischung für mindestens 2 Stunden fest werden lassen.
6
Sobald die Masse fest ist, aus der Form nehmen und in 12 gleich große Riegel schneiden.

Nährwerte pro Portionⓘ
Eine Portion enthält etwa einen Riegel.

200.00 kcal
Kalorien
10.00 g
Fett
18.00 g
Kohlenhydrate
12.00 g
Eiweiß

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