Herzhafte Linsensuppe

Herzhafte Linsensuppe

Diese wohlig wärmende Linsensuppe ist perfekt für kalte Tage! Sie ist reich an Geschmack, nahrhaft und einfach zuzubereiten. Die Kombination aus Zwiebeln, Karotten, und einem Hauch von Knoblauch verleiht ihr einen herzhaften Geschmack und macht sie zu einem Lieblingsgericht für die ganze Familie.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Koch-/Backzeit
45 Minuten
Gesamtzeit
60 Minuten
Vegan Siegel
4 Portionen
Olivenöl2 EL
Zwiebel1 groß
Knoblauchzehen2 Stück
Karotten2 Stück
Selleriestangen2 Stück
Tomatenmark2 EL
Linsen250 Gramm
Gemüsebrühe1 Liter
Lorbeerblatt1 Stück
Thymian1 EL
Salz1 TL
Pfeffer1 Prise

Herzhafte Linsensuppe

Diese wohlig wärmende Linsensuppe ist perfekt für kalte Tage! Sie ist reich an Geschmack, nahrhaft und einfach zuzubereiten. Die Kombination aus Zwiebeln, Karotten, und einem Hauch von Knoblauch verleiht ihr einen herzhaften Geschmack und macht sie zu einem Lieblingsgericht für die ganze Familie.

Herzhafte Linsensuppe
Vegan Siegel
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Koch-/Backzeit
45 Minuten
Gesamtzeit
60 Minuten
4 Portionen
Olivenöl2 EL
Zwiebel1 groß
Knoblauchzehen2 Stück
Karotten2 Stück
Selleriestangen2 Stück
Tomatenmark2 EL
Linsen250 Gramm
Gemüsebrühe1 Liter
Lorbeerblatt1 Stück
Thymian1 EL
Salz1 TL
Pfeffer1 Prise
Benötigte Zutaten:

Zubereitung:

1
Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebel fein hacken und im heißen Öl glasig dünsten.
2
Knoblauchzehen fein hacken, Karotten und Selleriestangen in kleine Würfel schneiden. Zum Topf hinzufügen und alles zusammen anbraten, bis die Karotten weich sind.
3
Das Tomatenmark in den Topf geben und gut umrühren, damit es sich mit dem Gemüse vermischt.
4
Die Linsen zufügen und mit der Gemüsebrühe ablöschen. Alles gründlich verrühren.
5
Ein Lorbeerblatt und getrockneten Thymian hinzufügen. Alles zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und die Suppe ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
6
Lorbeerblatt entfernen. Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben mit Brot servieren.

Nährwerte pro Portion
Eine Portion enthält etwa einen vollen Teller Linsensuppe.

250.00 kcal
Kalorien
8.00 g
Fett
30.00 g
Kohlenhydrate
12.00 g
Eiweiß

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