...
Gebratener Reis mit Tofu

Gebratener Reis mit Tofu

Ein leckeres asiatisches Gericht, das durch den knusprig gebratenen Tofu und den würzigen Reis überzeugt. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack - perfekt für ein gemütliches Abendessen!

Vorbereitungszeit
20 Minuten
Koch-/Backzeit
20 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
Vegan Siegel
4 Portionen
Jasminreis250 g
Tofu300 g
Sojasauce4 EL
Sesamöl2 EL
Knoblauchzehen2 Stück
Zwiebel1 Stück
Erbsen150 g
Karotten2 Stück
Frühlingszwiebeln3 Stück
Ingwer1 TL
Pfeffer1 Prise
Salz1 Prise

Gebratener Reis mit Tofu

Ein leckeres asiatisches Gericht, das durch den knusprig gebratenen Tofu und den würzigen Reis überzeugt. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack - perfekt für ein gemütliches Abendessen!

Gebratener Reis mit Tofu
Vegan Siegel
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Koch-/Backzeit
20 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
4 Portionen
Jasminreis250 g
Tofu300 g
Sojasauce4 EL
Sesamöl2 EL
Knoblauchzehen2 Stück
Zwiebel1 Stück
Erbsen150 g
Karotten2 Stück
Frühlingszwiebeln3 Stück
Ingwer1 TL
Pfeffer1 Prise
Salz1 Prise
Benötigte Zutaten:

Zubereitung:

1
Den Jasminreis nach Packungsanleitung in Salzwasser kochen und beiseite stellen.
2
Den Tofu in gleichmäßige Würfel schneiden und in einer Pfanne mit 1 EL Sesamöl goldbraun braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
3
Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Die Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
4
In der selben Pfanne erneut 1 EL Sesamöl erhitzen und die Zwiebeln, Knoblauch sowie den geriebenen Ingwer darin anschwitzen.
5
Nun die Karotten und Erbsen hinzufügen und für etwa 5 Minuten mitbraten, bis das Gemüse etwas weicher wird.
6
Den gekochten Reis und die Sojasauce in die Pfanne geben, alles gut vermengen und für 2-3 Minuten unter Rühren erhitzen.
7
Den gebratenen Tofu zurück in die Pfanne geben, alles gut mischen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
8
Mit Frühlingszwiebeln garnieren und servieren.

Nährwerte pro Portion
Eine Portion enthält etwa einen vollen Teller Reis mit Tofu.

350.00 kcal
Kalorien
10.00 g
Fett
50.00 g
Kohlenhydrate
15.00 g
Eiweiß

Was dir auch gefallen könnte

Seraphinite AcceleratorBannerText_Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.