Rote Linsensuppe

Rote Linsensuppe

Diese Rote Linsensuppe ist genau das Richtige für kalte Tage. Wärmend, würzig und angenehm cremig - einfach perfekt für die ganze Familie.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Koch-/Backzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
Vegan Siegel
4 Portionen
Rote Linsen200 g
Zwiebel1 Stück
Karotte1 Stück
Knoblauchzehe2 Stück
Olivenöl2 EL
Gemüsebrühe1 L
Tomatenmark2 EL
Kreuzkümmel1 TL
Paprikapulver1 TL
Salz1 TL
Pfeffer1 Prise
Zitrone0.5 Stück
Frische Petersilie1 Bund

Rote Linsensuppe

Diese Rote Linsensuppe ist genau das Richtige für kalte Tage. Wärmend, würzig und angenehm cremig - einfach perfekt für die ganze Familie.

Rote Linsensuppe
Vegan Siegel
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Koch-/Backzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
4 Portionen
Rote Linsen200 g
Zwiebel1 Stück
Karotte1 Stück
Knoblauchzehe2 Stück
Olivenöl2 EL
Gemüsebrühe1 L
Tomatenmark2 EL
Kreuzkümmel1 TL
Paprikapulver1 TL
Salz1 TL
Pfeffer1 Prise
Zitrone0.5 Stück
Frische Petersilie1 Bund
Benötigte Zutaten:

Zubereitung:

1
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Karotte schälen und in kleine Würfel schneiden.
2
Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Karottenwürfel darin anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.
3
Tomatenmark hinzufügen und für eine weitere Minute anbraten. Kreuzkümmel und Paprikapulver unterrühren.
4
Rote Linsen hinzufügen und gut umrühren. Gemüsebrühe angießen und alles zum Kochen bringen.
5
Die Suppe zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
6
Mit Salz, Pfeffer und dem Saft einer halben Zitrone abschmecken. Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, bis sie schön cremig ist.
7
Frische Petersilie hacken und vor dem Servieren über die Suppe streuen. Heiß genießen.

Nährwerte pro Portion
Eine Portion enthält etwa eine große Suppenschüssel.

250.00 kcal
Kalorien
8.00 g
Fett
31.00 g
Kohlenhydrate
10.00 g
Eiweiß

Herkunftsbeschreibung

Die Rote Linsensuppe hat ihren Ursprung in der türkischen Küche, wo sie traditionell als Vorspeise serviert wird. Über die Jahrhunderte hat sie sich zu einem geliebten Klassiker entwickelt, der besonders an kalten Tagen wärmt. Aufgrund ihrer Einfachheit und der Verwendung von regionalen, günstigen Zutaten ist sie sowohl bei Einwohnern als auch bei Besuchern beliebt. Das Gericht spiegelt die Essenz der türkischen Küche wider - einfach, aber dennoch voller Geschmack und Nährstoffe. In vielen Regionen der Türkei bietet jede Familie ihre eigene Variante an, oftmals mit zusätzlichen Gewürzen oder Kräutern verfeinert. Die Suppe ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und vegan - ideal für jeden, der etwas Leichtes und zugleich Nahrhaftes sucht. Die kräftige rote Farbe und der verführerische Duft lassen Erinnerungen an gemütliche Familienessen aufleben.

Tipp

Um dieser Suppe eine besondere Note zu verleihen, kannst du am Ende einen Löffel Joghurt oder Kochsahne einrühren - das sorgt für extra Cremigkeit. Auch geröstete Kichererbsen als Topping bieten einen leckeren Crunch und passen hervorragend. Wenn du die Suppe am nächsten Tag erneut aufwärmst, wird der Geschmack noch intensiver, da die Aromen Zeit hatten, sich zu verbinden.

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