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Griechische Fava aus gelben Linsen

Griechische Fava aus gelben Linsen

Fühle die warme Sonne Griechenlands auf deinem Teller mit diesem cremigen, herzhaften Linsenpüree. Perfekt als Vorspeise oder Beilage, bringt Fava den Geschmack der Ägäis in deine Küche.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Koch-/Backzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten
Vegan Siegel
4 Portionen
Gelbe Linsen250 g
Zwiebel1 Stück
Knoblauchzehe1 Stück
Olivenöl60 ml
Zitronensaft30 ml
Salz1 Prise
Pfeffer1 Prise
Wasser750 ml
Kapern20 g
Frische Petersilie10 g

Griechische Fava aus gelben Linsen

Fühle die warme Sonne Griechenlands auf deinem Teller mit diesem cremigen, herzhaften Linsenpüree. Perfekt als Vorspeise oder Beilage, bringt Fava den Geschmack der Ägäis in deine Küche.

Griechische Fava aus gelben Linsen
Vegan Siegel
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Koch-/Backzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten
4 Portionen
Gelbe Linsen250 g
Zwiebel1 Stück
Knoblauchzehe1 Stück
Olivenöl60 ml
Zitronensaft30 ml
Salz1 Prise
Pfeffer1 Prise
Wasser750 ml
Kapern20 g
Frische Petersilie10 g
Benötigte Zutaten:

Zubereitung:

1
Schneide die Zwiebel und den Knoblauch in feine Würfel. Erhitze die Hälfte des Olivenöls in einem großen Topf und dünste die Zwiebel und den Knoblauch darin an, bis sie goldgelb sind.
2
Füge die gelben Linsen hinzu und rühre alles gut um. Gieße das Wasser in den Topf und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Mischung bei mittlerer Hitze ca. 30 Minuten köcheln, bis die Linsen sehr weich sind.
3
Wenn die Linsen weich sind, püriere die Mischung mit einem Stabmixer, bis ein glattes Püree entsteht. Füge den Zitronensaft, das restliche Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzu und schmecke die Fava ab.
4
Serviere die Fava auf Teller verteilt und garniere sie mit Kapern und gehackter Petersilie. Reiche dazu nach Belieben Olivenöl und Zitronenscheiben.

Nährwerte pro Portion
Eine Portion enthält etwa eine Schale Fava.

320.00 kcal
Kalorien
16.00 g
Fett
36.00 g
Kohlenhydrate
10.00 g
Eiweiß

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